นอนไม่หลับบ่อยๆ ผิดปกติหรือเปล่า

นอนไม่หลับ (Insomnia) เป็นโรคความผิดปกติ ในการนอน เป็น ภาวะนอนหลับยาก หลับไม่สนิท หรือ หลับๆตื่นๆ ซึ่งเป็นปัญหาใหญ่ ของคนวัยทำงาน และ ผู้สูงอายุ หากปล่อยไว้นานๆ จนเรื้อรัง จะ ส่งผลเสียต่ออารมณ์ ความจำ การตื่นตัว ทำให้ รู้สึกอ่อนเพลียตลอดเวลา โดย สาเหตุของการนอนไม่หลับ นั้นเกิดได้จากหลายสาเหตุ เช่น อาหารที่เราทาน รูปแบบการใช้ชีวิต โรคต่างๆ การใช้ยาบางชนิด ความเครียด ตลอดจนสภาพแวดล้อมภายนอกที่เข้ามารบกวน ซึ่งโดยปกติแล้ว ในแต่ละวันเรา ควรนอนหลับเป็นเวลาเฉลี่ย 7 – 9 ชั่วโมง