นอนไม่หลับบ่อยๆ ผิดปกติหรือเปล่า
นอนไม่หลับบ่อยๆ ผิดปกติหรือเปล่า
นอนไม่หลับ (Insomnia) เป็นโรคความผิดปกติในการนอน เป็น ภาวะนอนหลับยาก หลับไม่สนิท หรือ หลับๆ ตื่นๆ ซึ่งเป็น ปัญหาใหญ่ของคนวัยทำงาน และ ผู้สูงอายุ หากปล่อยไว้นานๆ จนเรื้อรัง จะส่งผลเสียต่ออารมณ์ ความจำ การตื่นตัว ทำให้รู้สึกอ่อนเพลียตลอดเวลา โดย สาเหตุของการนอนไม่หลับ นั้น เกิดจากหลายสาเหตุ เช่น อาหารที่เราทาน รูปแบบการใช้ชีวิต โรคต่างๆ การใช้ยาบางชนิด ความเครียด ตลอดจนสภาพแวดล้อมภายนอก ที่เข้ามารบกวน ซึ่งโดยปกติแล้วในแต่ละวัน เราควรนอนหลับ เป็นเวลาเฉลี่ย 7 – 9 ชั่วโมง
อาการนอนไม่หลับ แบ่งออกได้เป็น 3 ประเภท
หลับยาก ต้องใช้ระยะเวลา เป็นชั่วโมง
หลับไม่ทน หลับแล้ว มักตื่นขึ้นมากลางดึก บางคนอาจตื่นแล้ว ไม่สามารถหลับต่อได้
หลับๆ ตื่นๆ จะมีอาการลักษณะราวกับว่า ไม่ได้นอนหลับเลยตลอดทั้งคืน
นอนไม่หลับ ปล่อยไว้นาน ส่งผลเสียและปัญหาต่อร่างกายเป็นอย่างมาก หากมีอาการเหล่านี้ ควรรีบรักษาด่วน
นอนหลับยาก ใช้เวลานาน มากกว่า 20 นาที
ตื่นกลางดึก ทุกๆ 2-3 ชั่วโมง และ หลับต่อได้ยากมาก
หลับได้ไม่นาน 2-3 ชั่วโมง ก็ตื่น
นอนไม่หลับเลย มากกว่า 3 วัน / สัปดาห์ ( นานกว่า 3 เดือน )
เริ่มมีผลกระทบ ต่อชีวิตประจำวัน เช่น ขี้ลืม ป่วยง่าย
สาเหตุต่างๆที่ทำให้ นอนไม่หลับ อาจเป็นเพราะ มีอาการดังต่อไปนี้
ภาวะหยุดหายใจ ขณะหลับ
ผลข้างเคียง จากการ รับประทานยา บางชนิด
การดื่ม หรือ รับประทานอาหาร ที่มีส่วนผสม ของคาเฟอีน
การเปลี่ยนแปลง ของฮอร์โมนเพศ
อาการของโรคต่างๆ เช่น โรคหัวใจ โรคหอบ โรคกรดไหลย้อน โรคต่อมลูกหมากโต เป็นต้น
ออกกำลังกาย มากเกินไป
ความเครียด เครียดสะสม
อาการวิตกกังวล ภาวะซึมเศร้า ไบโพลาร์
ปัจจัย ด้านสิ่งแวดล้อม เช่น เสียงรบกวน แสงในห้องนอน หรือ การทำงาน ที่มีผล ต่อการเปลี่ยนแปลง เวลานอน
จะแน่ใจได้ยังไง ว่าคุณหลับสนิท? หรือมี ภาวะหยุดหายใจ ขณะนอนหลับหรือเปล่า?
หากคุณมีอาการเหล่านี้ คุณกำลังอาจเสี่ยงกับ ภาวะหยุดหายใจ ขณะหลับ
ภาวะหยุดหายใจ ขณะนอนหลับ เป็นโรคที่อันตราย ร้ายแรงถึงชีวิต ร่างกายจะเกิดความผิดปกติ ทางการหายใจ โดยหายใจได้เพียงตื้นๆ หรือ เกิดการหยุดหายใจเป็นพักๆ ตลอดทั้งคืน ทำให้ร่างกาย หรือ อวัยวะต่างๆขาดออกซิเจน และ เกิดการนอนไม่พอ
คนส่วนใหญ่จะไม่รู้ตัวขณะหลับ ว่าตนมีภาวะผิดปกติ กระทั่งคนใกล้ชิดให้ข้อมูล หรือ ทำการตรวจหาความผิดปกติจาก การนอนหลับ โดยควรสังเกต อาการเวลานอนว่า มีอาการกรนเสียงดัง หายใจลำบาก ติดขัด หรือ หายใจเสียงดัง ออกทางจมูก หรือไม่
ภาวะหยุดหายใจขณะนอนหลับพบได้บ่อยและสามารถรักษาได้
อาการหยุดหายใจขณะหลับ นี้จะส่งผลกระทบ ต่อชีวิตประจำวัน และ สุขภาพในระยะยาว ตรวจหาความผิดปกติจากการ นอนหลับ โดยสามารถเข้ารับ การตรวจสุขภาพ การนอนหลับด้วย
สังเกตตัวคุณเอง และ คนที่คุณรักว่า การนอนหลับยังปกติดีอยู่หรือไม่ ? และหากมีอาการนอนไม่หลับดังที่กล่าวมาข้างต้นนี้ ให้เรารู้ไว้เลยว่าเกิดความผิดปกติ ในการนอนหลับเข้าแล้ว
HASHI-NRD หลับสบาย หายเครียด
HASHI-NRD ตัวช่วยที่ทำให้คุณ นอนหลับสบาย หายเครียด
HASHI-NRD ตัวช่วยนอนหลับ สารสกัดธรรมชาติ 100% ไม่ใช่ยานอนหลับ หลับง่าย หลับสนิทขึ้น
HASHI-NRD กระตุ้นการสร้างเซโรโทนินและเมลาโทนิน โดยธรรมชาติ ไม่พึ่งสารสังเคราะห์ ไม่ทำให้ดื้อยา
HASHI-NRD ช่วยผ่อนคลายการนอนหลับได้ดี คลายความเครียด ลดการอักเสบ
HASHI-NRD บล็อกการสร้างฮอร์โมนความเครียดในระดับเซลล์ ความจำดี สมองคิดได้ย่างรวดเร็ว
HASHI-NRD เพิ่มการสร้างโกรทฮอร์โมน นอนไม่หลับ หลับยาก เครียด ต้อง HASHI-NRD
ติดต่อสอบถามข้อมูลจากผู้เชี่ยวชาญ
